Kroužek vaření pro děti 2018 – 2019

V novém školním roce Vaše děti  opět zvu na kroužek vaření v Berušce, v kroužku budeme vařit, ochutnávat  a povídat si o jednotlivých potravinách a jejich prospěšnosti pro naše zdraví.  Děti se naučí vhodně kombinovat jednotlivé potraviny a připravovat z nich chutné a zdravé pokrmy české i mezinárodní kuchyně. Vyzkouší si  připravit snídaně, svačiny, předkrmy, polévky, hlavní jídla, dezerty a saláty.  Naučí se základní hygienické zásady a poznají kouzlo etikety stolování. Těším se na setkání s nimi :). Více najdete na stránkách rodinného centra Beruška, zde:

Continue Reading

Emoční hlad

Tady je takový manuálek inspirovaný poznatky získané od Doreen Virtue. Jak rozeznáme emoční hlad od fyzického hladu… Emoční hlad *Je náhlý. Překvapí Vás. Může se vyskytnout po nějakém setkání, nepříjemné situaci. V jednom okamžiku na jídlo nemyslíte a nejednou vás přepadne vlčí hlad. Váš hlad nabírá na intenzitě bleskovou rychlostí. *Je na konkrétní jídlo. Touha se týká určitého typu jídla, jako je čokoláda, těstoviny nebo hamburgery se sýrem. U emočního hladu máte pocit, že si potřebujete dát to konkrétní jídlo a žádné jiné. I když si dáte něco jiného, tak vás toto jídlo neuspokojí a pořád myslíte např. na čokoládu nebo housku se sýrem. *Je „od krku nahoru“. Emočně podmíněné… Read More

Continue Reading

15 pravidel zdravého životního stylu

Co je to vlastně zdravý životní styl? Myslím, že ve své podstatě je to „vědomé žití“, což je krásné dobrodružství, které se učíme prožívat. Ovšem protože se to učíme, hledáme zdroje poznání na rozumové úrovni,… proto jsem přemýšlela, jak shrnout základnípoznání o zdravém životním stylu do několika bodů, a ač nejsem zastáncem pravidel, myslím že v této chvíli jsou mnohdy určující součástí našeho života, proto jsem nakonec zvolila tuto formu…. 15 pravidel 1. Učte se přemýšlet nad tím co nakupujete a následně jíte, učte to i své děti 2. Jezte pravidelně, nehladovte a nepřejídejte se 3. Snídejte 4. Dopřejte si pestrou stravu, co se týče barevnosti a rozmanitosti – stravu… Read More

Continue Reading

Besedy 2018

I o Vánocích vaříme zdravě 15.12.2018 od 14 hodin ve Vážce Jako v předchozích letech Vás zvu na předvánoční vaření. Představíme se nové varianty Vánoční receptů, „něco“ ukuchtíme, popovídáme a ochutnáme co jsem si připravili. Vstup: ZDARMA Na besedu je potřeba přihlásit se předem: tel. 725 059 676, email: vyziva.hruskova@centrum.cz Těším se na setkání s Vámi Kurz Pránické energie ve Vážce Celovíkendový kurz – květen – pro bližší info mne kontaktujte… Půst 14 .4. 2018 od 14 hodin ve Vážce Strávíté hodiny čtením obalů a stejně jste zmateni? Popovídáme si o tom jaké potraviny do košíku patří a které výrobky se jako potravina pouze tváří, i když ve velmi pěkném… Read More

Continue Reading

Nový ceník služeb

Nový ceník platný od 2.1. 2018 Ceník a služby Vstupní konzultace Vyplnění vstupního dotazníku. Kompletní analýza těla pomocí váhy Omron. Stanovení klíčových tělesných parametrů a fyzické kondice na základě komplexní diagnostiky. Základní informace a pokyny k průběhu spolupráce. Doporučení v dalším postupu stravování. Životní styl a motivace Doba trvání konzultace cca 60 – 90 minut. Cena: 500,-Kč   Kontrolní konzultace Kontrola dosavadních výsledků. Rozbor dosažených výsledků. Nastavení dalšího společného postupu. Motivace. Doba trvání konzultace cca 30 – 45 min. Cena: 300,-Kč Individuální výživový plán Rozbor stávajícího jídelníčku s odborným rozborem jeho vlivu na Vaše zdraví. Vyhodnocení a optimalizace stravovacích návyků a pitného režimu, pohybových aktivit. Návrh vzorového jídelníčku na 7… Read More

Continue Reading