Co je to vlastně zdravý životní styl?

Fruits and vegetables shopping

Myslím, že ve své podstatě je to „vědomé žití“, což je krásné dobrodružství, které se učíme prožívat. Ovšem protože se to učíme, hledáme zdroje poznání na rozumové úrovni,… proto jsem přemýšlela, jak shrnout základnípoznání o zdravém životním stylu do několika bodů, a ač nejsem zastáncem pravidel, myslím že v této chvíli jsou mnohdy určující součástí našeho života, proto jsem nakonec zvolila tuto formu….

15 pravidel
1. Učte se přemýšlet nad tím co nakupujete a následně jíte, učte to i své děti
2. Jezte pravidelně, nehladovte a nepřejídejte se
3. Snídejte
4. Dopřejte si pestrou stravu, co se týče barevnosti a rozmanitosti – stravu bohatou na zeleninu a ovoce
5. Přijímejte kvalitní zdroje bílkovin – např. drůbeží a rybí maso, luštěniny, …
6. Přijímejte ve stravě kvalitní tuky, upřednostněte rostlinné před živočišnými
7. Nepřehánějte to se sladkostmi
8. Nepřehánějte to se solí
9. Pravidelně sportujte – najděte pohybovou aktivitu která Vás skutečně baví

10. Naslouchejte potřebám svého těla a respektujte je
11. Relaxujte

12. Vyhněte se negativním zprávám, filtrujte informace kterých se Vám dostává

13. Meditujte
14. Dopřejte si pravidelný spánek a choďte spát před půlnocí
15. Buďte vděční za každý den, situaci a událost…Zamyslete se a naučte se oceňovat drobné radosti duše s důvěrou!

Napsat komentář