Prosím Vás zcela vážně, zapojme zdravý rozum! Opět podle médií hubneme do plavek. Internet i časopisy jsou plné reklamních titulů: Jak zhubnout 5 kg za pouhé 4 dny? Nebo Jak zhubnout 12,5 kg za pouhé 2 týdny. Zamyslete se, vede tudy opravdu cesta k vaší spokojenosti? Je krásné sdílet příběh Veroniky, která měla 110 kg a zázračně s tímto přípravkem zhubla 12,5 kg za pouhé 2 týdny. Předtím vyzkoušela spoustu přípravků na hubnutí a žádný výsledek se nedostavil……..Zhubla bez hladovění a sportu. Dnes se cítí skvěle, je štíhlá, cítí se zdravá a je spokojená se svými výsledky. Nebo jiný slogan: Vědci objevili zázračnou bylinu….. Reklama má obrovskou sílu a nedozírné… Read More
Continue ReadingNechme se inspirovat….
„Ispiruje mne hvězdné nebe nade mnou a mravní zákon ve mně.“ Immanuel Kant
Continue Reading
Jak zmírnit emoční hlad?
A jak zmírníme náš emoční hlad, abychom se zbytečně neobalovali tukem a netočili se v kruhu? Až pocítíte obrovský hlad, mohou vám pomoci následující kroky: 1. Dejte si 15 minut na to, abyste „vychladly“. Řekněte si, že čtvrt hodiny teď nemůžete jíst. Pokud po této době stále budete mít chuť jíst, klidně to udělejte. Během těch 15 minut budete provádět zbylé čtyři kroky a vaše chuť k jídlu se za tu dobu zřejmě natolik zmenší, že se nebudete chtít přejídat. 2. Jděte od jídla dál. Pokud to bude potřeba, odejděte z kuchyně, domu. Každopádně se příštích 15 minut zdržujte daleko od jídla. Najděte prostor, kde jídlo neucítíte a neuvidíte.… Read More
Continue ReadingFyzický hlad
Tady je takový manuálek inspirovaný poznatky získané od Doreen Virtue. Fyzický hlad *Je postupný. Kručí vám v břiše. O hodinu později je kručení intenzivnější. Fyzický hlad vám postupně dává najevo, že je čas se najíst. *Tento hlad si příliš nevybírá. U fyzicky podmíněného hladu můžete některé jídlo upřednostňovat, ale dokážete se přizpůsobit. Připouštíte i možnost jiné volby. *Začíná v žaludku. Fyzický hlad se pozná tím, že ho cítíte v žaludku. Máte-li fyzicky hlad, cítíte v žaludku kručení, škrundání, prázdno, nebo dokonce bolest * Fyzický hlad je trpělivý. Fyzický hlad by rád, kdybyste se brzy najedly, ale nepřikazuje vám jíst teď, v tomto okamžiku. *Přichází na základě fyzické potřeby. Fyzicky podmíněný… Read More
Continue Reading
Emoční hlad
Tady je takový manuálek inspirovaný poznatky získané od Doreen Virtue. Jak rozeznáme emoční hlad od fyzického hladu… Emoční hlad *Je náhlý. Překvapí Vás. Může se vyskytnout po nějakém setkání, nepříjemné situaci. V jednom okamžiku na jídlo nemyslíte a nejednou vás přepadne vlčí hlad. Váš hlad nabírá na intenzitě bleskovou rychlostí. *Je na konkrétní jídlo. Touha se týká určitého typu jídla, jako je čokoláda, těstoviny nebo hamburgery se sýrem. U emočního hladu máte pocit, že si potřebujete dát to konkrétní jídlo a žádné jiné. I když si dáte něco jiného, tak vás toto jídlo neuspokojí a pořád myslíte např. na čokoládu nebo housku se sýrem. *Je „od krku nahoru“. Emočně podmíněné… Read More
Continue Reading